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年越し★合同稽古
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空手で汗を流して年を越そう〜☆
そろそろ2007年も終わり！ どんな年でしたか？？ 一年の終わりに、元気に空手で汗をかいて 気持ちよく新しい年を迎えませんか？ ★★★レンタル空手家「年末合同稽古」★★★
初心者向け空手で 楽しく、気持ちよく体を動かそう！ 普通の空手の体験クラスといった雰囲気を予定しています。 ゆる〜いかんじです。ご自分の体調に合わせて休まれて結構です。 ■日時：１２月２７日（木） １９：００〜２０：３０ （１８：２０ころから入られて結構です。僕がいます） ■場所：東池袋コミュニティーセンター・和室 （東京都豊島区上池袋2-5-1 健康プラザとしま7階） 地図 現地に直接来てください。 ※行き方説明 女性の方は、更衣室っぽいスペースがあります。 ■料金：一人１０００円（施設代含む） （今回は参加人数が１０人以上になったら一万円を人数頭割にします） ■必要なもの：運動できる服装、タオル、飲み物等各自で 稽古後は、希望が多ければ、みんなで池袋で軽く食べるか飲むかしようと思います。 ●●プログラム予定●● ・基本（突き・受け・型） ・移動稽古 ・型 ・ストレス解消ミットメニュー（撃ち、蹴り納め！） ・簡単な組手（鏡のようにして、完全に当てない組手／寸前で止める、当てないスパーリング＜これは同性どうし、同じくらいの体格どうし＞など…） ・護身・制圧 等を考えています。 他にも「〜をやってみたい」という希望の声も取り入れて、多様な稽古をしましょう。 体に当てない組手（戦いの練習）をやってみたい、という声がいくつかあがっていま した。 他にも希望メニュー、具体的でなくても 「なんかこんな、テレビで見たカッコいい技を教えてほしい」なんてのもＯＫ！ 「私はこのメニューはパス」というのも全然大丈夫！ ■■申し込みはforfuture1979☆yahoo.co.jp（手数ですが☆を＠に変えてください） までよろしくお願いします。 たくさんの参加お待ちしてます！
●●イベント専用掲示板●● 参加の簡単な自己紹介、メニューの希望、質問等どうぞ！ ●●＜ウォームアップも良かったら＞●● 開始は１９時〜ですが 僕、遠藤一は稽古の前に、コミュニティーセンターの上の９階、トレーニングルーム で軽く走ったり、エアロバイク等こいでようかな〜などと思っています。 筋トレ、有酸素運動など、やりたい方は一緒にやりましょう！ （もちろんこっちは無料です。施設に払うお金はいりますが・６００円） （ただし、空手をやる前に疲れすぎてしまっても本末転倒なので 体力に多少の自信がある方のほうがいいかもしれません） 未経験の方は、マシンの使い方や筋トレの時のコツ等教えますよ。 スポーツジムでのウォームアップの集合は１６：３０に９回スポーツジム入り口 エレベータを降りた所のソファー周辺。 池袋スポーツセンター ※行き方 池袋東口から徒歩５分。 東口を出たら、左（ヨドバシカメラ、ピーダッシュパルコ等があるほう）に向かって歩き ピーダッシュパルコの前を通り（ヨドバシカメラのほうには行かない）遊歩道をずっと歩きます。 遊歩道の終わりに歩道橋があるので、それを登り、線路を越えてもらうと 高い煙突と、その横についているガラス張りの建物が見えます。 ガラス張りの建物の７階。東池袋コミュニティーセンターの和室です。 けっこうキレイっぽいかんじです。 |
